Bosan dengan rutinitas

Hidup itu emang harus berwarna-warni, jangan stuck sama rutinitas sehari-hari.. Kalo sampe terjebak, kita bakalan bosen seperti yang saya alami beberapa waktu lalu.. Boseeeeeennn banget sama rutinitas sehari hari yang cuma di cafe, ke kantor, masak, ke gereja, dan rutinitas lainnya. Makanya butuh penyegaran baru nih..

Nah, sebagai pengobat kejenuhan ini saya bersyukur banget bisa ke Jakarta, nonton konser True Worshippers "God Is Our Victory" minggu lalu.. Thanks God jadi di-refresh lagi jasmani & rohaninya, apalagi denger akustikannya lagu Captivated yang saya sukaaaa banget, hehehe.. En bisa ketemu temen-temen yang ada di Jkt juga.. trus nginep 1 hari, tapi paginya dah pulang lagi.
Oh iya, saya punya satu sugesti nih tiap mo pulang ke Bandung, yaitu HARUS berenti di rest area KM 19! Kenapa ya??? Ngga tau juga, pokoknya harus aja! Entah makan di A&W ato cuma sekedar ke Alfamart beli sesuatu, walaupun ngga haus tapi beli minum, ato walaupun ngga pengen pipis tapi ke toilet, hehehe.. Ada peletnya kali ya? :P

Satu lagi hal baru yang lagi saya jalanin demi mengatasi kebosanan dan mensukseskan program diet! Ikutan senam aerobik jam 7 tiap hari! Hehehehe... Tadinya niatnya mau fitness, cuma ngga kesampean mulu, ada aja halangannya. Pas kebetulan ada temen yang ngajakin senam, di deket rumah pula.. Akhirnya jadilah bergabung ikut senam tiap pagi. Bikin seger juga tuh, selain bikin bangun saya jadi pagi, hehehe.. biasanya bangun ngga pernah kurang dari jam 8 pagi, soalnya malemnya kan tutup cafe suka malem banget, nyampe rumah udah jam 12 ato jam 1 an. Kalo ada yang maen sampe jam 2 subuh, nyampe rumah bisa jam setengah 3, gimana ngga teler tuh. Tapi dengan adanya kegiatan baru ini, saya jadi "dipaksa" buat bangun pagi. It's a good thing, I think, hehehe... Trus senamnya ini mengikat selama 3 bulan, karena bayarnya harus langsung 3 bulan di awal supaya dapet harga paket, jadi mau ngga mau saya harus komit nih selama 3 bulan ini bangun pagi terus, hehehe.. Soalnya saya ngga mau kejadian yang dulu terulang lagi. Dulu sebelum merit saya & (dulu masih calon) suami ikut fitness dan udah bayar biaya pendaftaran plus bayar langsung 3 bulan. Tapi ternyata dari 3 bulan itu, kita paling cuma dateng 3 kali, hehehe.. Sayang kaaann... Buang-buang uang deh jadinya. Semoga yang sekarang sih engga, soalnya ada temen sih, jadi lebih termotivasi.

Ini pertama kalinya ngisi blog lagi setelah sekian lama absen gara2 speedy nya dodol.. Rese banget, upgrade ke 3GB tapi prosesnya lama bener.. Cape deh...
Selama ngga ada internet dunia terasa hampa, ceileeee.. lebai banget ya.
Selama ngga ada internet ide-ide & curhatan2 yang pengen ditumpahin ke blog banyak banget... Nah sekarang internetnya dah jalan malah lupa semua & agak2 males ngisi blog, kenapa ya, hehehe...

Oh iya, satu hal yang bikin kebosananku terobati, yaitu dengan tingkahnya si Fery, pemred GFresh! yang bikin video klip pelesetannya lagu "Umbrella"nya Rihanna, diganti jadi "Sukarela" Rohanni... Dia upload videonya di facebook dan OMG!!! gokil abizzz!!!!! Gila, si fery.. niat banget deh bikin video klipnya, sampe ada adegan centil2an pake payung warna-warni & adegan diguyur aer segala... buset!! Mantep banget deh.. Sebenernya lagu ini pernah dinyanyiin waktu GFresh! siaran di Maestro, tapi sama si Fery di remake lagi suaranya jadi kaya suara chipmunk gitu, hahaha.. ada-ada aja si fery teh. Ntar ya kalo udah dimasukin ke YouTube saya kasih linknya. Pokoknya gokil abizzz dah! Bikin kehebohan juga di facebook, sampe sekarang udah ada 70 comment lebih dan masih bakal terus nambah lagi nih kayanya, hihihi.. Keep being creative, fer!

Ayo.. ayo.. buat semua yang lagi pada mengalami kebosenan dengan rutinitas juga, yuk lakuin sesuatu yang baru, ato jalan-jalan ke tempat yang udah jarang dikunjungi.. Pokonya bikin hal-hal yang ngga biasa kamu lakuin deh.. En jangan lupa minta kekuatan Tuhan juga buat jalanin hari-hari kita, soalnya kalo udah ngerasa bosen, biasanya kita cepet marah, emosi kurang stabil, hehehe.. Itu yang saya rasain sih, ngga tau kalo yang laen :P

Inget : hati yang gembira adalah obat.. So, enjoy your life!!! Be blessed!
Cheerz,
Andriet

Tips mengurangi sakit PMS

Waktu lagi sakit2nya ngalamin PMS (Sindroma Premenstrual) ato yang lebih bekennya dikenal dengan nama sakit menstruasi, saya lagi berada di wc sambil baca majalah GoGirl (ehm.. di wc koq gambarnya kasur ya, hehehe.. Gpp deh, lucu soalnya). Nah, pas lagi baca itu saya nemu artikel yang menarik tentang PMS ini dan cukup menjadi jawaban kenapa saya selalu ngalamin sakit menstruasi yang ampun2an tiap bulannya. Ada sekitar 100 gejala yang disebabkan siklus menstruasi, beberapa diantaranya : nyeri dan kram, kecanduan makanan tertentu, perubahan mood, gampang marah & tersinggung (nah kalo yang ini suami saya yang selalu kena, tiap PMS pasti bawaannya BT sama dia, knp ya? Hehehe..), ngerasa depresi, sakit kepala ringan, susah konsentrasi, bermasalah dengan kulit wajah (alias jerawat suka nongol tanpa diundang), gampang cape, susah tidur (kalo saya sih susah tidur gara2 gelisah takut bocor), dan kadang yang paling menyiksa adalah sakit perut yang teramat sangat (ini dia yang suka ngga ketulungan).

Sebenernya apa sih penyebabnya?
Sakit perut waktu menstruasi biasanya disebabkan oleh tidak berimbangnya rasio esterogen terhadap progresteron. Waktu menstruasi, jumlah esterogen jauh lebih banyak dibanding progresteron. Oh gitu toh, hehehe.. ngga ngerti bo, secara biologi saya nilainya pas2an mulu ;p

Beberapa tips mengurangi sakit PMS :

1. Banyak makan makanan yang mengandung kalsium & vitamin C dosis tinggi seminggu sebelum menstruasi. Kalsium terbukti membantu tubuh melepaskan hormon endhorpin (hormon yang memberikan rasa nyaman) selama masa haid.

2. Kurangi makanan bergaram. Karena garam bersifat menahan air yang bikin perut makin kembung (sekaligus bikin enak, wkwkwkw..).

3. Makan makanan berserat en perbanyak air putih. (Duh, susah nih, kebiasaan minum teh botol)

4. Kalo pas menstruasi cukup banyak ngeluarin darah, konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung zat besi biar muka tetep keliatan cerah alias kinclong en ngga loyo.

5. Jauhi minuman yang mengandung kafein (kopi, teh, soda, juga cokelat). Hindari juga minuman beralkohol serta makanan kecil yang manis, terutama beberapa hari menjelang datangnya menstruasi. (Wah, pantes aja waktu itu saya minum kopi rhum, langsung deh sakitnya luar biasa, udah kafein plus alkohol pula. Hmph.. nyesel juga nih baru tau sekarang tentang tips ini, coba dari dulu ya..)

6. Kurangi jatah tidur saat PMS karena dapat membantu mengurangi rasa depresi. Mengurangi 2-3 jam waktu yang biasa dihabiskan untuk tidur malam hari bisa mengurangi 60-80% derita yang disebabkan oleh PMS. (Masa sih? Tapi emang kalo lagi PMS susah tidur, soalnya ngga enak banget, ngadep kanan salah, ngadep kiri salah, tengkurep salah, terlentang salah, pokonya serba salah deh semuanya. Tapi akibatnya bangunnya juga jadi siang, gara2 sakit, jadi males bangun deh)

7. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat komplek tinggi, kayak kentang, jagung, kacang polong, serta gandum dan produk olahannya. (Dulu malah dilarang makan kacang2an sama si mami, soalnya katanya ntar darah yang keluar tambah banyak)

8. Jangan lupa olahraga (lari-lari kecil & aerobik ringan juga cukup), supaya hormon endorphin terpacu untuk berproduksi lebih banyak dari biasanya. (Boro2 mau olahraga, jalan aja sakit bo! Hehehe..)

Wah, pantesan aja selama ini saya selalu ngalamin sakit yang luar biasa kalo lagi "dapet", ternyata saya banyak banget ngelanggar tips2 tersebut. Hmm... Jadi pengen ngebuktiin tips2nya nih, supaya masa2 PMS ngga nge-bt-in & menyiksa, hehehe.. Kita coba yuk!!!

Menu baru MaenBola Game Cafe, yummy....

Awal taun 2009 ada menu baru di MaenBola Game Cafe lho, dateng ya buat nyobain, hehehe..

- Chicken Katsu

(plus saos mayonaise special, nikmat!!)

- Chicken Strips

(sekarang udah mengalami peng-upgrade-an tepung, hehehe.. tapi belum difoto lagi tuh, yang pasti sih jadi lebih crispy & lebih nikmat!!!)

- Chicken Bolognaise

(daging ayam panir di atasnya pake saos bolognaise, maknyusss..)

- Roti panggang

(coklat - strawberry - coklat+strawberry - keju+susu - coklat+keju+susu)

- Dynamic Duo

(sate pisang ceria)

- Mini Fondue

(pake buah-buahan seger, dicelup ke coklat cair, nyam2..)

Shocking 2009

Wowwww.. udah 2009 lagiiiii.. Met taun baru ya semuanyaaaa.. (hihihi.. telat banget).

Taun baruan kemaren ga kemana-mana dan cuma sama keluarga aja. Biasanya tiap malem taun baru pasti ada acarany BBQ bareng temen2, tapi taun ini ternyata udah pada punya kesibukan sendiri & jadwal liburnya beda2, jadi ngga bisa ngumpul deh.. Akhirnya saya sekeluarga makan2 sambil jaga game cafe, hehehe.. Pas jam 12 teng kita pasang kembang api, ini sih udah tradisi tiap taun harus ada. Mertua saya biasanya kalo beli kembang api bisa sampe 1jt-an. OMG, bakar2 duit tuh. Tapi taun ini kayanya cuma sekitar 400rb-an, sedikit bertobat, hehehe..

Di Hyper Square rameeee banget, penuh sama mobil & berisik sama kembang api, tapi seru banget, soalnya taun ini kayanya Bandung jadi lautan kembang api, dimana2 semarak sama warna-warni kembang api.

Nah, judulnya kan shocking 2009 nih... Masuk taun 2009 ada beberapa kejadian yang cukup mengejutkan yang terjadi di sekitar saya :

1. My lovely brother putus sama pacarnya, hiks.. Kasian.. But life must go on, bro.. Ciayo!!! Masih ada keluarga & temen2 yang menyayangimu, cieeehh.. Love u!

2. Sahabat saya yang lagi liburan di Indo (kerjanya di Jerman) tiba-tiba dilamar sama pacarnya yang sama2 lagi liburan juga disini (pacarnya kerja di Jerman juga), hihihi.. Seneng banget deh dengernya.

3. Helm doraemonku tiba2 jatuh dan pecah!!!!!! Padahal beli helm itu kan gara2 peraturan harus pake helm standar, tapi ternyata baru jatoh aja dah pecah, apalagi kalo kegeleng mobil, wuuaaaa.. syerem..

4. Berat badan saya naek lagi!!!! (mungkin udah ga terlalu shocking sih, secara tiap taun juga naek, ga pernah turun, hehehe)